6.3 km | 00:41:49 | 06:36/km日期: 2018-08-18 05:40 - 地點: 德高國小甜甜圈🍩 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 180 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'19" / 06'17" / 06'26" / 07'32" / 07'04" / 07'39" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'16") | 322 / 6322 |
早起跑步的感覺很舒服，
空氣品質還不錯，
希望能養成早上運動的習慣😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 64.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'17" | 00:12'36" |
| 3 | 06'26" | 00:19'02" |
| 4 | 07'32" | 00:26'34" |
| 5 | 07'04" | 00:33'38" |
| 6 | 07'39" | 00:41'17" |
| 6.3 | 06'30" | 00:43'23" |
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