John Hsu 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.2 km | 12:05:42 | 24:48/km

日期: 2018-08-19 03:16 - 總爬升: 1384 m - 踏頻: 287164 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'10"

(18'10")

3.30 (-1.71)

1000 / 1000

2

11'58"

(30'09")

5.01

1000 / 2000

3

15'08"

(45'17")

3.96 (-1.05)

1000 / 3000

4

19'43"

(01:05'01")

3.04 (-1.97)

1000 / 4000

5

26'41"

(01:31'42")

2.25 (-2.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

勇腳社之
玉山一日單攻
最後1.5K，F3沒電了，就沒有記錄了

TCX 上傳 | 6 years ago

竇蒙軍, Johnson Chan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'11"	00:18'11"
2	11'59"	00:30'10"
3	15'08"	00:45'18"
4	19'44"	01:05'02"
5	26'41"	01:31'43"
6	19'38"	01:51'21"
7	17'07"	02:08'28"
8	26'37"	02:35'05"
9	30'43"	03:05'48"
10	21'29"	03:27'17"
11	24'45"	03:52'02"
12	24'36"	04:16'38"
13	27'13"	04:43'51"
14	29'05"	05:12'56"
15	44'17"	05:57'13"
16	84'49"	07:22'02"
17	29'05"	07:51'07"
18	24'42"	08:15'49"
19	27'17"	08:43'06"
20	15'15"	08:58'21"
21	21'42"	09:20'03"
22	23'23"	09:43'26"
23	22'24"	10:05'50"
24	22'04"	10:27'54"
25	19'11"	10:47'05"
26	14'46"	11:01'51"
27	15'43"	11:17'34"
28	23'22"	11:40'56"
29	20'51"	12:01'47"
29.3	15'37"	12:05'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km