韋伶🇹🇼 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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7.1 km | 01:34:00 | 13:12/km

日期: 2018-08-13 19:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'41" / 12'25" / 11'43" / 11'49" / 11'45" / 14'59" / 13'29" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 張銀聯和其他 96 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安
運動愉快^_^

2018-08-14 08:28 ·

1 個人推

Ming Yeh 健行運動愉快。

2018-08-14 23:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	12'25"	00:26'06"
3	11'43"	00:37'49"
4	11'49"	00:49'38"
5	11'45"	01:01'23"
6	14'59"	01:16'22"
7	13'29"	01:29'51"
7.1	06'19"	01:30'35"

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