張瑯 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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5.1 km | 00:30:51 | 06:05/km

日期: 2018-08-13 19:03 - 地點: 復興公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'26" / 06'04" / 06'01" / 05'54" / 05'51" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'33")

997 / 997

2

06'08"

(12'30")

06'06" (+00'17")

1003 / 2001

3

05'58"

(18'28")

05'59" (+00'10")

996 / 2998

4

05'57"

(24'25")

05'56" (+00'07")

1001 / 4000

5

05'51"

(30'16")

05'49"

1003 / 5003

6

00'35"

(30'51")

09'45" (+03'56")

59 / 5062

8月累積里程 : 192.61 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

井口麗子說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'04"	00:12'30"
3	06'01"	00:18'31"
4	05'54"	00:24'25"
5	05'51"	00:30'16"
5.1	09'16"	00:30'51"

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