Dean Chang 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Chang 新北市
ID 261663

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31.0 km | 01:49:32 | 17.0 km/h

日期: 2018-08-11 06:44 - 總爬升: 948 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.56 (-24.30)

1000 / 1000

2

03'06"

(06'32")

19.67 (-22.19)

1015 / 2016

3

02'39"

(09'11")

23.08 (-18.78)

1016 / 3032

4

02'04"

(11'15")

29.27 (-12.59)

1007 / 4040

5

01'46"

(13'01")

34.29 (-7.57)

1004 / 5045

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.71 km

MERIDA REACTO HONOR

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.7 %
2	18.9	-2.1 %
3	23.5	-1.7 %
4	28.6	-1.8 %
5	34.0	-1.2 %
6	32.1	-2.0 %
7	36.4	-5.2 %
8	15.2	5.6 %
9	11.1	5.4 %
10	9.6	6.9 %
11	13.1	5.2 %
12	27.7	-7.0 %
13	31.6	-7.6 %
14	34.6	-6.8 %
15	30.0	-4.4 %
16	18.0	-3.6 %
17	13.4	4.3 %
18	10.1	7.1 %
19	8.5	8.1 %
20	9.4	7.4 %
21	7.7	6.3 %
22	38.7	-7.0 %
23	41.4	-5.3 %
24	40.9	-5.1 %
25	12.8	5.8 %
26	14.3	4.0 %
27	25.7	2.2 %
28	23.2	2.7 %
29	19.4	1.9 %
30	18.7	2.6 %
31	16.4	-4.2 %
31.0	0.7	-126.5 %

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