鄭志堅 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志堅新北市
ID 261808

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1.0 km | 00:04:50 | 04:58/km

日期: 2018-08-11 08:53 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 948 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'58" /

第二趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.76 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'00"	00:04'50"

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