13.0 km | 01:18:45 | 06:03/km日期: 2018-08-11 07:03 - 地點: 大直⇒關渡 - 天氣: 熱熱熱熱熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'53" / 06'42" / 05'54" / 05'44" / 07'02" / 09'47" / 06'14" / 06'11" / 09'50" / 06'13" / 06'18" / 06'07" / 06'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'49" (+00'02") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 06'00" (+00'13") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 06'12" (+00'25") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 06'13" (+00'26") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 06'12" (+00'25") | 2000 / 12000 |
| 7 | | 06'13" (+00'26") | 1005 / 13005 |
本來今天要再次挺進八里的，但是到北投太陽就出來了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.68 km 
New Balance 2E-M980BY(練習用) 累積 :
670.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'42" | 00:12'35" |
| 3 | 05'54" | 00:18'29" |
| 4 | 05'44" | 00:24'13" |
| 5 | 07'02" | 00:31'15" |
| 6 | 09'47" | 00:41'02" |
| 7 | 06'14" | 00:47'16" |
| 8 | 06'11" | 00:53'27" |
| 9 | 09'50" | 01:03'17" |
| 10 | 06'13" | 01:09'30" |
| 11 | 06'18" | 01:15'48" |
| 12 | 06'07" | 01:21'55" |
| 13 | 06'13" | 01:28'08" |
| 13.0 | 05'38" | 01:28'10" |
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