李豆豆 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

李豆豆台東
ID 180819

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2.1 km | 00:32:44 | 15:26/km

日期: 2018-08-08 06:39 - 平均心率: 105 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'09" / 13'45" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'31"

(17'31")

17'31" (+03'47")

1000 / 1000

2

13'44"

(31'16")

13'44"

1000 / 2000

3

01'28"

(32'44")

12'16"

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周殷鼎, 許建德和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	13'45"	00:25'54"
2.1	12'14"	00:27'22"

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