白大為 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

白大為彰化
ID 312093

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2.0 km | 00:10:28 | 05:06/km

日期: 2018-08-04 07:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'13" / 05'01" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'14")

05'01"

1000 / 2000

3

00'14"

(10'28")

05'14" (+00'13")

45 / 2045

肚子不舒服，有股屎意，趕快去解決。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.62 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1149.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 秀芬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
2.0	05'06"	00:10'28"

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