許家瑋 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.3 km | 00:18:54 | 14:49/km

日期: 2018-08-01 21:37 - 平均心率: 101 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 4008 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'10" / 24'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'37"

(12'37")

12'36"

1000 / 1000

226 / 35

2

06'17"

(18'54")

22'49" (+10'13")

275 / 1275

183 / 23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.3	24'28"	00:18'54"

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