甯意芳 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

甯意芳基隆
ID 377694

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4.6 km | 00:41:57 | 09:09/km

日期: 2018-09-01 06:01 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'31" / 08'44" / 07'59" / 10'21" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'29"

1003 / 1003

2

08'51"

(16'22")

08'40" (+01'11")

1020 / 2023

3

08'18"

(24'40")

08'00" (+00'31")

1036 / 3059

4

10'33"

(35'13")

10'03" (+02'34")

1048 / 4108

5

06'12"

(41'25")

10'49" (+03'20")

572 / 4680

9月累積里程 : 8.72 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'44"	00:16'15"
3	07'59"	00:24'14"
4	10'21"	00:34'35"
4.6	11'46"	00:41'25"

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