9.3 km | 01:08:12 | 07:20/km日期: 2018-07-30 06:27 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'15" / 06'51" / 07'09" / 06'48" / 07'43" / 08'55" / 07'32" / 07'54" / 06'27" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+01'06") | 360 / 1360 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 2360 |
| 4 | | 07'08" (+00'37") | 1000 / 3360 |
| 5 | | 06'48" (+00'17") | 1000 / 4360 |
| 6 | | 09'51" (+03'20") | 1000 / 5360 |
| 7 | | 06'56" (+00'25") | 1000 / 6360 |
| 8 | | 07'41" (+01'10") | 354 / 6715 |
| 9 | | 07'22" (+00'51") | 1000 / 7715 |
| 10 | | 07'07" (+00'36") | 1000 / 8715 |
| 11 | | 06'26" | 573 / 9288 |
跑不動, 慢慢跑. 還到小七補了一罐水~
提早收工繞路回來還撿到錢~
今天第一天穿新鞋就有好運氣真不錯^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.40 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'51" | 00:14'06" |
| 3 | 07'09" | 00:21'15" |
| 4 | 06'48" | 00:28'03" |
| 5 | 07'43" | 00:35'46" |
| 6 | 08'55" | 00:44'41" |
| 7 | 07'32" | 00:52'13" |
| 8 | 07'54" | 01:00'07" |
| 9 | 06'27" | 01:06'34" |
| 9.3 | 05'39" | 01:08'12" |
29611.2 km | 
5561.0 km
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