Irene Yu 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
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2.5 km | 00:16:20 | 06:26/km

日期: 2018-07-28 07:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'27" / 07'07" / 23'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'52")

06'25"

1000 / 2000

3

03'28"

(16'20")

06'27" (+00'02")

538 / 2538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'07"	00:13'34"
2.5	23'28"	00:26'12"

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