許家瑋 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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0.8 km | 00:11:01 | 13:47/km

日期: 2018-07-25 21:20 - 平均心率: 106 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 2478 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'59" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
0.8	-15'-4"	00:11'01"

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