16.0 km | 01:22:35 | 05:09/km日期: 2018-07-26 17:34 - 地點: 敦化暖身場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'39" / 04'57" / 04'44" / 05'01" / 04'43" / 07'27" / 05'19" / 05'30" / 05'53" / 05'37" / 04'30" / 04'25" / 05'51" / 04'36" / 04'47" / 04'35" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" | 5000 / 5000 |
2 | | 05'57" (+01'09") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'49" (+00'01") | 5000 / 15000 |
4 | | 04'34" | 1005 / 16005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 300.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'57" | 00:09'36" |
3 | 04'44" | 00:14'20" |
4 | 05'01" | 00:19'21" |
5 | 04'43" | 00:24'04" |
6 | 07'27" | 00:31'31" |
7 | 05'19" | 00:36'50" |
8 | 05'30" | 00:42'20" |
9 | 05'53" | 00:48'13" |
10 | 05'37" | 00:53'50" |
11 | 04'30" | 00:58'20" |
12 | 04'25" | 01:02'45" |
13 | 05'51" | 01:08'36" |
14 | 04'36" | 01:13'12" |
15 | 04'47" | 01:17'59" |
16 | 04'35" | 01:22'34" |
16.0 | 03'12" | 01:22'35" |