李冠璋 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.1 km | 00:29:34 | 05:49/km

日期: 2014-03-06 06:22 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'51" / 05'54" / 05'39" / 05'39" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

06'02"

1481 / 1481

2

20'37"

(29'34")

05'44"

3588 / 5070

基本訓練。越來越好了,速度有給他衝出來^^

3月累積里程 : 269.45 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, jean 和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

李冠璋哈哈，很開心跟大家在馬場相見，加油！！

2014-03-08 06:32 ·

王小民歸仁還有其他跑友嗎?

2014-03-08 07:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'51"	00:11'59"
3	05'54"	00:17'53"
4	05'39"	00:23'32"
5	05'39"	00:29'11"
5.1	05'27"	00:29'34"

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