賴秉君 2018/07/22 訓練日誌

賴秉君台中
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賴秉君

45.0 km | 07:39:34 | 10:12/km | 第9馬

2018 夢幻湖超馬

官方成績
日期	2018-07-22
成績	07:39:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'16")

00:44'16" (+00'07")

01:31'27" (+00'53")

10 km

(01:31'27")

00:47'11" (+03'02")

15 km

(02:15'36")

00:44'09"

01:30'34"

20 km

(03:02'01")

00:46'25" (+02'16")

25 km

(03:47'35")

00:45'34" (+01'25")

01:42'20" (+11'46")

30 km

(04:44'21")

00:56'46" (+12'37")

35 km

(05:41'41")

00:57'20" (+13'11")

01:54'36" (+24'02")

40 km

(06:38'57")

00:57'16" (+13'07")

45 km

(07:29'57")

00:51'00" (+06'51")

00:00'00"

Finish

(07:39:34)

日期: 2018-07-22 05:00 - 總爬升: 1082 m - 卡路里: 2265 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

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生日馬完賽

賽前宣言: 送給自己一個生日禮物第一次參加山路超馬挑戰自己極限期望能無傷順利完賽

賽後評分: 累，完賽
給 5 星

7月累積里程 : 207.81 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1752.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王敏龍, 葉雲星和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

賴秉君謝謝同學

2018-07-22 19:39 ·

言俊thirdboy 恭喜完賽生日快樂

2018-07-23 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'55"	00:15'15"
3	07'40"	00:22'55"
4	14'09"	00:37'04"
5	07'12"	00:44'16"
6	08'43"	00:52'59"
7	07'24"	01:00'23"
8	13'51"	01:14'14"
9	10'00"	01:24'14"
10	07'13"	01:31'27"
11	13'15"	01:44'42"
12	08'45"	01:53'27"
13	08'01"	02:01'28"
14	07'09"	02:08'37"
15	06'59"	02:15'36"
16	11'09"	02:26'45"
17	06'42"	02:33'27"
18	06'35"	02:40'02"
19	12'23"	02:52'25"
20	09'36"	03:02'01"
21	09'37"	03:11'38"
22	12'55"	03:24'33"
23	07'56"	03:32'29"
24	07'30"	03:39'59"
25	07'36"	03:47'35"
26	07'42"	03:55'17"
27	20'48"	04:16'05"
28	08'45"	04:24'50"
29	08'52"	04:33'42"
30	10'39"	04:44'21"
31	17'38"	05:01'59"
32	09'27"	05:11'26"
33	07'30"	05:18'56"
34	08'54"	05:27'50"
35	13'51"	05:41'41"
36	07'36"	05:49'17"
37	09'56"	05:59'13"
38	14'51"	06:14'04"
39	11'19"	06:25'23"
40	13'34"	06:38'57"
41	16'15"	06:55'12"
42	10'22"	07:05'34"
43	09'47"	07:15'21"
44	07'30"	07:22'51"
45	07'06"	07:29'57"
46	08'34"	07:38'31"
46.0	-333'-7"	07:39'34"