4.8 km | 00:50:07 | 10:30/km日期: 2018-07-21 16:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'56" / 19'21" / 04'42" / 12'12" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+04'32") | 971 / 971 |
2 | | 38'02" (+34'51") | 187 / 1158 |
3 | | 05'28" (+02'17") | 61 / 1219 |
4 | | 33'33" (+30'22") | 36 / 1256 |
5 | | 05'10" (+01'59") | 58 / 1314 |
6 | | 40'32" (+37'21") | 43 / 1357 |
7 | | 04'39" (+01'28") | 61 / 1419 |
8 | | 26'40" (+23'29") | 51 / 1470 |
9 | | 04'19" (+01'08") | 69 / 1540 |
10 | | 27'08" (+23'57") | 50 / 1590 |
11 | | 03'11" | 76 / 1666 |
12 | | 14'19" (+11'08") | 39 / 1706 |
13 | | 03'30" (+00'19") | 67 / 1773 |
14 | | 33'07" (+29'56") | 132 / 1906 |
15 | | 04'38" (+01'27") | 1000 / 2906 |
16 | | 04'51" (+01'40") | 534 / 3440 |
17 | | 33'02" (+29'51") | 266 / 3707 |
18 | | 04'33" (+01'22") | 931 / 4639 |
19 | | 21'35" (+18'24") | 130 / 4770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
174.59 km Asics 後補 累積 :
478.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 19'21" | 00:27'17" |
3 | 04'42" | 00:31'59" |
4 | 12'12" | 00:44'11" |
4.8 | 07'34" | 00:50'01" |