11.2 km | 01:00:05 | 05:21/km日期: 2018-07-20 18:47 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'56" / 04'40" / 04'36" / 04'43" / 04'49" / 06'42" / 05'39" / 05'06" / 04'52" / 04'58" / 07'32" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+02'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'32" (+02'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'45" (+03'09") | 197 / 11197 |
"希望你每天醒來都是陽光的…
不會因為別人的幾句話幾個表情和幾個舉止
影響自己的心情 好好生活 總會遇見美好的事"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'40" | 00:09'36" |
| 3 | 04'36" | 00:14'12" |
| 4 | 04'43" | 00:18'55" |
| 5 | 04'49" | 00:23'44" |
| 6 | 06'42" | 00:30'26" |
| 7 | 05'39" | 00:36'05" |
| 8 | 05'06" | 00:41'11" |
| 9 | 04'52" | 00:46'03" |
| 10 | 04'58" | 00:51'01" |
| 11 | 07'32" | 00:58'33" |
| 11.2 | 07'45" | 01:00'05" |
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