林智偉 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.2 km | 02:10:22 | 12:48/km

日期: 2018-07-18 22:29 - 平均心率: 120 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'16" / 07'08" / 09'23" / 08'24" / 08'36" / 07'48" / 09'22" / 07'06" / 10'22" / 13'52" / 197'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.92 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	07'08"	00:20'24"
3	09'23"	00:29'47"
4	08'24"	00:38'11"
5	08'36"	00:46'47"
6	07'48"	00:54'35"
7	09'22"	01:03'57"
8	07'06"	01:11'03"
9	10'22"	01:21'25"
10	13'52"	01:35'17"
10.2	196'44"	02:10'22"

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