MNR 原訂課表1200亞索/間歇，c/d車或b/b+車

把握暴風雨前的寧靜，臨時改成400間歇預計20趟，跑90休90。久違的 #爆心跳 #爆大腿，冬天可以完成，夏天就吃不完了，前段爆衝，no.12就開始吃力了，跑到後來，好吃炸雞🐧都要反胃了，手錶沒設定末圈配速也是原因，記取教訓，吃根冰棒🌶結束這一回合。

（01~04）83 89 87 86
（05~08）87 87 89 85
（09~12）90 90 89 91
（13~16）90 91 92 86

#山貓路跑團