Chris Lai 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lai 台北市
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1.9 km | 00:18:30 | 09:33/km

日期: 2018-07-07 07:34 - 平均心率: 113 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'12" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

09'17"

(18'30")

09'56" (+00'44")

935 / 1935

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 278.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.9	09'56"	00:18'30"

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