張苡菘 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

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21.0 km | 02:17:31 | 06:32/km

日期: 2014-03-02 16:46 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'50" / 05'39" / 05'57" / 06'09" / 06'10" / 06'31" / 06'31" / 06'32" / 06'16" / 06'34" / 06'26" / 06'10" / 06'35" / 07'06" / 06'29" / 06'46" / 06'47" / 07'15" / 07'15" / 07'09" / 07'05" / 07'02" /

3月累積里程 : 44.92 km

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阿展, 丁建安和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'39"	00:11'29"
3	05'57"	00:17'26"
4	06'09"	00:23'35"
5	06'10"	00:29'45"
6	06'31"	00:36'16"
7	06'31"	00:42'47"
8	06'32"	00:49'19"
9	06'16"	00:55'35"
10	06'34"	01:02'09"
11	06'26"	01:08'35"
12	06'10"	01:14'45"
13	06'35"	01:21'20"
14	07'06"	01:28'26"
15	06'29"	01:34'55"
16	06'46"	01:41'41"
17	06'47"	01:48'28"
18	07'15"	01:55'43"
19	07'15"	02:02'58"
20	07'09"	02:10'07"
21	07'05"	02:17'12"
21.0	06'53"	02:17'31"

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