Nakaw Kapa 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nakaw Kapa 台北市
ID 387741

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5.4 km | 00:49:31 | 09:08/km

日期: 2018-07-17 19:39 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'51" / 08'56" / 08'16" / 08'48" / 08'44" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

08'00"

1154 / 1154

2

08'38"

(17'53")

08'39" (+00'39")

997 / 2152

3

08'28"

(26'21")

08'21" (+00'21")

1012 / 3164

4

09'01"

(35'22")

08'52" (+00'52")

1015 / 4180

5

08'38"

(44'00")

08'40" (+00'40")

995 / 5176

6

04'40"

(48'40")

11'21" (+03'21")

410 / 5587

7月累積里程 : 29.28 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'56"	00:16'47"
3	08'16"	00:25'03"
4	08'48"	00:33'51"
5	08'44"	00:42'35"
5.4	14'29"	00:48'40"

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