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    劉建明 高雄
    ID 896
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    < 上一篇下一篇 >
    劉建明
    全馬 | 04:18:10 | 06:07/km | 第28馬
    2014南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績04:18:10
    總名次625 / 2361
    分組名次224 / 784
    平均速度06:07/km
    官方證書
    劉建明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'49")
    		00:30'49" (+02'33")00:59'05"
    10 km(00:59'05")
    		00:28'16"
    15 km(01:30'54")
    		00:31'49" (+03'33")01:02'22" (+03'17")
    20 km(02:01'27")
    		00:30'33" (+02'17")
    25 km(02:31'25")
    		00:29'58" (+01'42")01:01'01" (+01'56")
    30 km(03:02'28")
    		00:31'03" (+02'47")
    35 km(03:34'40")
    		00:32'12" (+03'56")01:01'45" (+02'40")
    40 km(04:04'13")
    		00:29'33" (+01'17")
    Finish(04:18:10)

    日期: 2014-03-02 06:00 - 地點: 台南科學園區 - 天氣: 很好 - 平均心率: 91 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:16'16"  (02:16'16")
    		06'02" (+00'59")22535 / 22535
    2
    02'07"  (02:18'23")
    		05'10" (+00'07")408 / 22943
    3
    02'21"  (02:20'44")
    		05'53" (+00'50")399 / 23343
    4
    03'48"  (02:24'32")
    		09'24" (+04'21")403 / 23747
    5
    02'11"  (02:26'43")
    		05'27" (+00'24")400 / 24147
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (02:28'55")
    		05'27" (+00'24")402 / 24550
    7
    02'13"  (02:31'08")
    		05'30" (+00'27")401 / 24951
    8
    02'13"  (02:33'21")
    		05'27" (+00'24")405 / 25357
    9
    02'11"  (02:35'32")
    		05'27" (+00'24")400 / 25757
    10
    02'09"  (02:37'41")
    		05'21" (+00'18")401 / 26159
    11
    03'34"  (02:41'15")
    		08'49" (+03'46")404 / 26563
    12
    02'58"  (02:44'13")
    		07'20" (+02'17")403 / 26967
    13
    02'37"  (02:46'50")
    		06'27" (+01'24")404 / 27372
    14
    02'09"  (02:48'59")
    		05'25" (+00'22")396 / 27768
    15
    02'14"  (02:51'13")
    		05'28" (+00'25")407 / 28175
    16
    02'11"  (02:53'24")
    		05'23" (+00'20")404 / 28579
    17
    02'13"  (02:55'37")
    		05'30" (+00'27")401 / 28981
    18
    03'29"  (02:59'06")
    		08'43" (+03'40")399 / 29380
    19
    02'16"  (03:01'22")
    		05'32" (+00'29")408 / 29789
    20
    02'18"  (03:03'40")
    		05'41" (+00'38")403 / 30193
    21
    02'19"  (03:05'59")
    		05'50" (+00'47")396 / 30589
    22
    02'18"  (03:08'17")
    		05'45" (+00'42")399 / 30989
    23
    04'12"  (03:12'29")
    		10'14" (+05'11")410 / 31400
    24
    02'35"  (03:15'04")
    		06'24" (+01'21")403 / 31803
    25
    02'22"  (03:17'26")
    		05'51" (+00'48")403 / 32207
    26
    02'10"  (03:19'36")
    		05'26" (+00'23")398 / 32605
    27
    03'47"  (03:23'23")
    		09'24" (+04'21")402 / 33007
    28
    02'21"  (03:25'44")
    		05'54" (+00'51")397 / 33405
    29
    02'13"  (03:27'57")
    		05'28" (+00'25")405 / 33810
    30
    02'16"  (03:30'13")
    		05'37" (+00'34")402 / 34213
    31
    02'12"  (03:32'25")
    		05'33" (+00'30")396 / 34609
    32
    02'17"  (03:34'42")
    		05'40" (+00'37")402 / 35012
    33
    02'17"  (03:36'59")
    		05'46" (+00'43")395 / 35407
    34
    02'19"  (03:39'18")
    		05'45" (+00'42")402 / 35809
    35
    03'06"  (03:42'24")
    		07'40" (+02'37")403 / 36213
    36
    02'18"  (03:44'42")
    		05'42" (+00'39")402 / 36616
    37
    02'15"  (03:46'57")
    		05'36" (+00'33")401 / 37017
    38
    02'13"  (03:49'10")
    		05'31" (+00'28")401 / 37418
    39
    02'11"  (03:51'21")
    		05'31" (+00'28")395 / 37813
    40
    02'15"  (03:53'36")
    		05'31" (+00'28")407 / 38221
    41
    02'12"  (03:55'48")
    		05'29" (+00'26")400 / 38621
    42
    02'57"  (03:58'45")
    		07'16" (+02'13")405 / 39027
    43
    02'15"  (04:01'00")
    		05'31" (+00'28")406 / 39434
    44
    02'12"  (04:03'12")
    		05'33" (+00'30")396 / 39830
    45
    02'22"  (04:05'34")
    		05'47" (+00'44")408 / 40239
    46
    02'11"  (04:07'45")
    		05'26" (+00'23")401 / 40640
    47
    02'29"  (04:10'14")
    		06'11" (+01'08")401 / 41041
    48
    02'16"  (04:12'30")
    		05'32" (+00'29")408 / 41450
    49
    02'11"  (04:14'41")
    		05'28" (+00'25")399 / 41849
    50
    02'04"  (04:16'45")
    		05'03"408 / 42258
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    我只能說..今天吃得還不錯

    賽前宣言: 好好享受跑馬樂趣
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 212.37 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    傅振源, 顏俊堅 和其他 87 人說推
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    觀看另 7 則留言
    Bill 恭喜漂亮完賽~
    2014-03-02 15:12 ·
     2 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜完賽〜
    2014-03-02 15:17 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-03-02 16:56 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜完賽~
    2014-03-02 18:01 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜開心完賽！
    2014-03-02 19:37 ·
     1 個人推
    pp 恭喜順利完賽!
    2014-03-02 20:02 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽！
    2014-03-02 21:36 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽!
    2014-03-02 23:07 ·
     1 個人推
    劉建明 樓上各位大大及前輩，謝謝！
    2014-03-03 23:32 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    205'53"00:13'39"
    305'45"00:19'24"
    405'33"00:24'57"
    505'52"00:30'49"
    605'24"00:36'13"
    705'37"00:41'50"
    805'52"00:47'42"
    905'26"00:53'08"
    1005'57"00:59'05"
    1105'26"01:04'31"
    1207'07"01:11'38"
    1305'22"01:17'00"
    1405'22"01:22'22"
    1508'32"01:30'54"
    1605'26"01:36'20"
    1706'32"01:42'52"
    1805'32"01:48'24"
    1906'30"01:54'54"
    2006'33"02:01'27"
    2105'26"02:06'53"
    2206'21"02:13'14"
    2305'30"02:18'44"
    2407'13"02:25'57"
    2505'28"02:31'25"
    2605'27"02:36'52"
    2707'33"02:44'25"
    2805'52"02:50'17"
    2905'27"02:55'44"
    3006'44"03:02'28"
    3105'55"03:08'23"
    3207'47"03:16'10"
    3307'11"03:23'21"
    3405'39"03:29'00"
    3505'40"03:34'40"
    3605'42"03:40'22"
    3706'30"03:46'52"
    3805'31"03:52'23"
    3906'14"03:58'37"
    4005'36"04:04'13"
    4105'51"04:10'04"
    4205'23"04:15'27"
    42.904'44"04:19'29"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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