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7.0 km | 00:32:53 | 04:41/km 日期: 2018-06-24 08:11 - 地點: 寶慶街寶元路口-秀朗清晰河濱公園-中興路三段228巷口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8) Pace: 04'49" / 04'39" / 04'40" / 04'42" / 04'32" / 04'38" / 04'51" / 04'10" /
· 留言 · 留言 · 留言 今天紀念國中畢業20周年,所以特別穿母校-五峰國中制服晨跑,也是首次跑景美溪南岸。一開始還不適應所以4:48/KM暖身,1K後進河濱稍微加速到4:40/KM上下,本來要跑到5K再折返,但運動散步的人越來越多怕有異樣眼光,所以提前在3.3K捷運環狀線橋下折返。4~5K秀朗橋到近河濱這段稍微加速到4:32/KM,之後因面向東方太陽越來越大,速度就降到4:38/KM,最後1K出河濱到寶慶路,制服跟制服短褲都是汗水全濕很重,出馬路開始車多,再降速到4:50/KM。步頻跟心率又是一直線,又失準,所以不算。
6月累積里程 : 300.10 km ASICS Tartherzeal 4-Wide TJR283-3052 累積 : 3191.6 km TCX 上傳 | 6 years ago
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