4.0 km | 00:31:03 | 07:44/km日期: 2018-06-22 19:58 - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 162 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'35" / 07'36" / 07'45" / 07'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 10 / 4010 |
不停的繞圈
望著自己的影子
甩動的馬尾
輕盈的律動
今天跑的很愉快
下週再加些些距離
聽說三峽有新河堤路線
等待跑團前輩帶我們跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 25.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 07'36" | 00:14'11" |
| 3 | 07'45" | 00:21'56" |
| 4 | 07'35" | 00:29'31" |
| 4.0 | 06'24" | 00:29'35" |
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