Winson Chen 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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14.2 km | 01:12:27 | 05:06/km

日期: 2018-06-20 18:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'09" / 04'47" / 04'47" / 04'47" / 04'41" / 04'57" / 06'16" / 04'55" / 04'53" / 04'58" / 05'10" / 05'34" / 05'19" / 05'06" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'56")

04'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'43")

04'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'29")

04'46" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'10")

04'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.45 km

361 kgm2 累積 : 160.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, 李崧豪和其他 9 人說推

·

李崧豪晚安！
運動快樂。

2018-06-22 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'47"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'47"	00:19'30"
5	04'41"	00:24'11"
6	04'57"	00:29'08"
7	06'16"	00:35'24"
8	04'55"	00:40'19"
9	04'53"	00:45'12"
10	04'58"	00:50'10"
11	05'10"	00:55'20"
12	05'34"	01:00'54"
13	05'19"	01:06'13"
14	05'06"	01:11'19"
14.2	06'09"	01:12'27"

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