6.0 km | 00:32:43 | 05:25/km日期: 2018-06-19 05:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'06" / 04'56" / 05'04" / 05'08" / 06'25" / 05'50" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'38" | 600 / 1600 |
| 3 | | 09'25" (+05'47") | 229 / 1829 |
| 4 | | 03'39" (+00'01") | 600 / 2429 |
| 5 | | 09'56" (+06'18") | 218 / 2647 |
| 6 | | 03'42" (+00'04") | 600 / 3247 |
| 7 | | 11'07" (+07'29") | 194 / 3442 |
| 8 | | 03'42" (+00'04") | 600 / 4042 |
| 9 | | 11'00" (+07'22") | 196 / 4239 |
| 10 | | 03'48" (+00'10") | 600 / 4839 |
| 11 | | 11'38" (+08'00") | 186 / 5025 |
| 12 | | 05'35" (+01'57") | 1000 / 6025 |
| 13 | | 08'21" (+04'43") | 8 / 6034 |
5K訓練 W2 600m(2:15) x 5
好累，Pace 3:40 挑戰失敗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
230.03 km 
Adidas TAKUMI Ren 2017 累積 :
1565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'56" | 00:10'02" |
| 3 | 05'04" | 00:15'06" |
| 4 | 05'08" | 00:20'14" |
| 5 | 06'25" | 00:26'39" |
| 6 | 05'50" | 00:32'29" |
| 6.0 | 06'20" | 00:32'42" |
留言 
展開計圈分析
