999 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

999 花蓮
ID 350342

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42.7 km | 02:19:09 | 18.4 km/h

日期: 2018-06-15 10:35 - 總爬升: 709 m - 平均心率: 67 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

17.39 (-17.56)

1010 / 1010

2

02'12"

(05'42")

27.48 (-7.47)

1003 / 2013

3

02'17"

(07'59")

26.47 (-8.48)

1006 / 3019

4

02'18"

(10'17")

26.28 (-8.67)

1006 / 4025

5

02'12"

(12'29")

27.48 (-7.47)

1001 / 5027

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1157.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	7.5 %
2	27.3	3.7 %
3	26.3	-2.8 %
4	26.1	-1.7 %
5	27.3	2.2 %
6	24.0	-2.2 %
7	25.9	2.2 %
8	19.9	1.2 %
9	22.9	1.4 %
10	26.9	-1.1 %
11	26.9	1.8 %
12	26.1	2.0 %
13	26.3	-2.4 %
14	26.3	3.2 %
15	23.1	4.0 %
16	10.2	6.5 %
17	8.4	8.2 %
18	7.9	9.0 %
19	7.4	9.2 %
20	10.3	6.1 %
21	18.8	1.8 %
22	8.2	-1.3 %
23	15.0	-2.8 %
24	29.3	-2.3 %
25	28.1	-3.0 %
26	34.0	-4.2 %
27	34.0	-4.8 %
28	27.9	-2.0 %
29	20.1	3.2 %
30	17.6	2.2 %
31	29.5	-3.1 %
32	7.4	3.8 %
33	27.9	-3.3 %
34	24.7	-1.5 %
35	23.4	3.3 %
36	25.4	-1.4 %
37	15.7	4.0 %
38	22.6	-5.0 %
39	25.9	-3.7 %
40	28.3	-7.3 %
41	30.5	-1.9 %
42	28.8	-1.7 %
42.7	17.1	-2.3 %

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