蔡亦菲 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡亦菲台東
ID 273253

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2.0 km | 00:14:19 | 07:07/km

日期: 2018-06-12 17:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'31" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'15")

07'04"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'19")

06'16"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

袁家富, 楊新長和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'04"	00:14'35"
2.0	06'32"	00:14'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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