何翌如 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

何翌如台中
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3.7 km | 00:21:06 | 05:42/km

日期: 2018-06-12 21:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'46" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.54 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'46"	00:17'04"
3.7	05'45"	00:21'06"

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