謝阿州 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝阿州屏東
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13.3 km | 01:14:26 | 05:36/km

日期: 2018-06-16 15:38 - 地點: 歸來 - 天氣: 陰天悶 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'49" / 05'08" / 04'56" / 04'48" / 05'00" / 04'52" / 06'08" / 05'20" / 05'24" / 05'16" / 05'00" / 04'44" / 09'00" / 10'24" /

屏東

謝阿州

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屏東

謝阿州

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12K配速跑~63分完成~慢了3分~配速還是不穩
歸來到西勢車站

6月累積里程 : 115.65 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 3E 累積 : 1582.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

宏, 菜虫和其他 34 人說推

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觀看另 4 則留言

謝阿州適應期，太久沒跑退步了

2018-06-17 20:24 ·

謝阿州 lulu大大，你昨天早上跑應該會遇到很多人跑那路線

2018-06-17 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'08"	00:10'57"
3	04'56"	00:15'53"
4	04'48"	00:20'41"
5	05'00"	00:25'41"
6	04'52"	00:30'33"
7	06'08"	00:36'41"
8	05'20"	00:42'01"
9	05'24"	00:47'25"
10	05'16"	00:52'41"
11	05'00"	00:57'41"
12	04'44"	01:02'25"
13	09'00"	01:11'25"
13.3	10'16"	01:14'26"

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