明仔 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

明仔香港
ID 25230

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6.2 km | 00:35:54 | 05:45/km

日期: 2014-03-09 11:30 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100%

Pace: 05'49" / 05'46" / 05'34" / 05'36" / 05'52" / 05'49" / 06'24" /

腳筋冇痛了，但可能抖得耐又重磅所以跑得好辛苦呀T_T要從頭操過了!嘻嘻…^^

3月累積里程 : 90.00 km

Android - samsung GT-I8160 上傳 | 10 years ago

JK, Joe Lam 和其他 17 人說推

·

520ahken 熱身耐些少。go！

2014-03-09 12:14 ·

明仔在家有做足熱身先落家跑架^^

2014-03-09 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'46"	00:11'35"
3	05'34"	00:17'09"
4	05'36"	00:22'45"
5	05'52"	00:28'37"
6	05'49"	00:34'26"
6.2	06'24"	00:35'54"

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