楊振田 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊振田金門
ID 49155

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16.1 km | 01:16:46 | 04:46/km

日期: 2014-02-23 11:14 - 地點: 彩虹橋→大直橋下→大佳河濱→十號水門→折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 04'40" / 04'15" / 04'17" / 04'26" / 04'20" / 04'42" / 05'41" / 04'29" / 04'52" / 05'16" / 04'57" / 04'59" / 04'50" / 05'39" / 04'21" / 04'29" / 07'32" /

下班了，天氣真的是太好了，還是出門跑步去，巧遇渣打路跑尾聲，只好盡量跑外側靠河邊，但是，還是有會合的部份路段，還被拍照了，真的有些不好意思，但是，跑步完了，流了汗好開心啊!!

2月累積里程 : 137.48 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

黃愉傑, Jenny Wu 和其他 25 人說推

·

SKY 讚哦~讚哦...邊跑邊做公益~加油

2014-02-23 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'15"	00:08'55"
3	04'17"	00:13'12"
4	04'26"	00:17'38"
5	04'20"	00:21'58"
6	04'42"	00:26'40"
7	05'41"	00:32'21"
8	04'29"	00:36'50"
9	04'52"	00:41'42"
10	05'16"	00:46'58"
11	04'57"	00:51'55"
12	04'59"	00:56'54"
13	04'50"	01:01'44"
14	05'39"	01:07'23"
15	04'21"	01:11'44"
16	04'29"	01:16'13"
16.1	07'26"	01:16'46"

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