林源祥 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

林源祥台北市
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2.1 km | 00:26:05 | 12:42/km

日期: 2018-06-08 21:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'03" / 12'16" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02" (+00'47")

1000 / 1000

2

12'15"

(25'18")

12'15"

1000 / 2000

3

00'47"

(26'05")

14'38" (+02'23")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

念儒, 陳民全和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'16"	00:25'19"
2.1	14'25"	00:26'06"

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