Spencer Lee 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Spencer Lee 新北市
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1.1 km | 00:06:30 | 05:42/km

日期: 2018-06-07 06:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'30")

05'48" (+00'07")

138 / 1138

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 89.73 km

Sketchers Go run strada 累積 : 1603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

葉志銘, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

Daniel Chu 晚安, 運動愉悅~~

2018-06-07 23:20 ·

1 個人推

陳繼陶李大哥晚安~
謝謝您溫暖的關懷，鼓勵我持續運動習慣，感恩~
我會適度設定運動目標，努力邁進，維持身心的平衡與健康~
祝福您闔家周末愉快，運動開心樂活 (^_^)

2018-06-08 23:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.1	05'52"	00:06'39"

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