神速阿鴻 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.8 km | 00:08:49 | 04:55/km

日期: 2018-06-07 06:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'54" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'29"

400 / 400

2

01'00"

(02'23")

09'45" (+06'16")

102 / 502

3

01'29"

(03'53")

03'44" (+00'15")

400 / 902

4

01'00"

(04'53")

10'14" (+06'45")

97 / 1000

5

01'38"

(06'31")

04'05" (+00'36")

400 / 1400

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.18 km

美津濃 Wave Emperor 3黃藍累積 : 511.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 鄭明俊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.8	04'57"	00:08'48"

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