10.0 km | 00:50:32 | 05:02/km日期: 2018-06-06 22:04 - 地點: 中正大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 8906 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'17" / 05'13" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 05'01" / 04'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'37") | 1001 / 1001 | 173 / 108 |
| 2 | | 05'11" (+00'31") | 1004 / 2005 | 176 / 108 |
| 3 | | 05'05" (+00'25") | 1003 / 3009 | 177 / 110 |
| 4 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 4010 | 177 / 111 |
| 5 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 5010 | 177 / 111 |
| 6 | | 05'00" (+00'20") | 1012 / 6022 | 176 / 112 |
| 7 | | 04'53" (+00'13") | 1008 / 7031 | 177 / 115 |
| 8 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 8032 | 176 / 115 |
| 9 | | 05'01" (+00'21") | 1010 / 9042 | 174 / 114 |
| 10 | | 04'40" | 1001 / 10043 | 175 / 122 |
本月隨便跑，沒有要求速度跟距離，也沒有任何跑步目標，單純測試上個月練習的成果。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
115.58 km 
ZEPR雲豹 ZM17A 累積 :
1088.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'13" | 00:10'30" |
| 3 | 05'07" | 00:15'37" |
| 4 | 05'03" | 00:20'40" |
| 5 | 05'03" | 00:25'43" |
| 6 | 05'00" | 00:30'43" |
| 7 | 04'57" | 00:35'40" |
| 8 | 04'57" | 00:40'37" |
| 9 | 05'01" | 00:45'38" |
| 10 | 04'42" | 00:50'20" |
| 10.0 | 07'38" | 00:50'32" |
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