7.0 km | 00:39:13 | 05:33/km日期: 2018-06-07 05:42 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 悶熱天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'49" / 05'26" / 05'21" / 05'26" / 08'19" / 05'38" / 08'51" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'13") | 47 / 7047 |
跨大步幅練習，縮小步頻到170，步幅106，腿短還是沒超過110
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
89.73 km 
Sketchers Go run strada 累積 :
1603.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'26" | 00:11'15" |
| 3 | 05'21" | 00:16'36" |
| 4 | 05'26" | 00:22'02" |
| 5 | 08'19" | 00:30'21" |
| 6 | 05'38" | 00:35'59" |
| 7 | 08'51" | 00:44'50" |
| 7.0 | 05'35" | 00:45'06" |
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