Jacky BC Lo 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky BC Lo 基隆
ID 287719

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1.0 km | 00:06:42 | 06:38/km

日期: 2018-06-07 03:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'41")

05'38"

5 / 1005

緩跑暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.09 km

NIKE FLEX EXPERIENCE RN 6 累積 : 218.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yen, 世耀王和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.0	06'13"	00:06'42"

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