David Weng 翁明才 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.5 km | 01:07:31 | 05:23/km

日期: 2018-06-05 06:02 - 總爬升: 130 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 11754 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 05'39" / 05'29" / 05'28" / 05'21" / 05'12" / 05'11" / 05'12" / 05'15" / 05'16" / 05'10" / 05'13" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'50")

1005 / 1005

174 / 96

2

05'39"

(11'39")

05'38" (+00'30")

1001 / 2007

174 / 101

3

05'32"

(17'11")

05'29" (+00'21")

1007 / 3014

173 / 105

4

05'31"

(22'42")

05'28" (+00'20")

1008 / 4022

172 / 105

5

05'24"

(28'06")

05'24" (+00'16")

1000 / 5022

174 / 105

展開計圈分析

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基本練習

6月累積里程 : 580.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 呂理用和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
3	05'29"	00:17'08"
4	05'28"	00:22'36"
5	05'21"	00:27'57"
6	05'12"	00:33'09"
7	05'11"	00:38'20"
8	05'12"	00:43'32"
9	05'15"	00:48'47"
10	05'16"	00:54'03"
11	05'10"	00:59'13"
12	05'13"	01:04'26"
12.5	06'01"	01:07'31"

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