Jesse Ma 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

53 位追隨者

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1.0 km | 00:05:53 | 05:49/km

日期: 2018-06-01 21:22 - 地點: 🍩 - 天氣: 🌧 - 平均心率: 161 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'52")

05'35"

8 / 1008

🌧越下越大，收工！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.12 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1641.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, SuApin 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	04'04"	00:05'49"

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