Jasmine Lo 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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8.0 km | 01:22:12 | 10:16/km

日期: 2018-06-03 17:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 43%

Pace: 08'18" / 13'11" / 14'44" / 06'36" / 06'16" / 15'57" / 08'56" / 08'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'04")

1000 / 1000

2

13'09"

(21'24")

13'09" (+06'58")

1000 / 2000

3

14'38"

(36'02")

14'38" (+08'27")

1000 / 3000

4

06'26"

(42'28")

06'26" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'11"

(48'39")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.35 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip 和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	13'11"	00:21'29"
3	14'44"	00:36'13"
4	06'36"	00:42'49"
5	06'16"	00:49'05"
6	15'57"	01:05'02"
7	08'56"	01:13'58"
8	08'54"	01:22'52"
8.0	06'50"	01:22'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

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5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km

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1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km

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