洋蔥耶 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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1.5 km | 00:07:42 | 05:15/km

日期: 2018-05-31 19:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'22" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

05'36" (+00'32")

481 / 481

2

02'29"

(05'10")

05'10" (+00'06")

480 / 961

3

02'30"

(07'40")

05'04"

493 / 1454

4

00'01"

(07'42")

03'04"

9 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.72 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1567.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.5	05'03"	00:07'43"

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