王文海 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

王文海台中
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2.2 km | 00:12:21 | 05:38/km

日期: 2018-05-30 19:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'00" / 05'17" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'17")

05'17"

1000 / 2000

3

01'04"

(12'21")

05'33" (+00'16")

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 226.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李明杰, 許芳懿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'17"	00:11'17"
2.2	05'26"	00:12'20"

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