caryshih 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.3 km | 00:18:32 | 08:11/km

日期: 2018-05-29 20:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'18" / 08'08" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'09")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'25")

08'08"

1000 / 2000

3

02'06"

(18'32")

07'58"

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小王和 SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'08"	00:16'26"
2.3	07'59"	00:18'33"

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