Padrang Apulu 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
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29.6 km | 02:38:53 | 05:22/km

日期: 2014-02-18 12:20 - 總爬升: 403 m - 地點: 真男人之路 - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'37" / 04'41" / 04'40" / 04'45" / 04'47" / 04'44" / 04'46" / 04'46" / 04'55" / 05'19" / 05'54" / 06'03" / 05'58" / 06'13" / 05'38" / 05'19" / 05'10" / 05'06" / 05'03" / 05'04" / 04'25" / 05'35" / 05'32" / 06'30" / 07'20" / 05'49" / 05'23" / 05'35" / 06'10" / 05'25" /

久沒跑山路,體力下滑許多,面對這週的鎮西堡,我又要把自己騙回終點了

2月累積里程 : 194.32 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 8 累積 : 1091.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Scott Liu, 蔡沛玲和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'41"	00:09'18"
3	04'40"	00:13'58"
4	04'45"	00:18'43"
5	04'47"	00:23'30"
6	04'44"	00:28'14"
7	04'46"	00:33'00"
8	04'46"	00:37'46"
9	04'55"	00:42'41"
10	05'19"	00:48'00"
11	05'54"	00:53'54"
12	06'03"	00:59'57"
13	05'58"	01:05'55"
14	06'13"	01:12'08"
15	05'38"	01:17'46"
16	05'19"	01:23'05"
17	05'10"	01:28'15"
18	05'06"	01:33'21"
19	05'03"	01:38'24"
20	05'04"	01:43'28"
21	04'25"	01:47'53"
22	05'35"	01:53'28"
23	05'32"	01:59'00"
24	06'30"	02:05'30"
25	07'20"	02:12'50"
26	05'49"	02:18'39"
27	05'23"	02:24'02"
28	05'35"	02:29'37"
29	06'10"	02:35'47"
29.6	05'25"	02:38'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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