今天第一次參加半馬，成績出來了，有過半，感覺還不錯，自我練習跑過一次21km，成績是2：37，那次跑的很痛苦，後面8公里都是咬牙苦撐的，最後幾公里幾乎跑到崩潰，變跑變哭，今天的感覺是在10km處前腳掌開始疼痛，不過疼痛的感覺沒有到想哭，腿也完全沒酸，在18km處開始衝刺，在最後1km處，橫膈膜開始疼痛，哇咧！每次看到橫膈膜疼痛的文章都跳過，想說我沒痛過應該不會遇到這個狀況[撇嘴]，不過整體來說，大小腿沒有想上次那樣痠痛到抬不起來，應該歸就於我前18km一直堅持以不喘氣的速率跑，沒有讓自己的肌肉在無氧狀態下運作，有減少了乳酸堆積的速度，該檢討的是我為了小腿顏色的一致，穿了我小孩的黑襪子，沒有穿平時練跑的白襪，害我腳趾磨的好痛，腳掌的痛是因為前一天，童軍訓練服務站整天的後果，腳趾痛是因為穿錯襪子，疼痛的原因都和跑步無關