吳宏泰 2018/05/26 訓練日誌

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吳宏泰

10.0 km | 01:26:35 | 08:39/km

2018雲林縣林內鄉紫斑蝶田園路跑

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:26:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

日期: 2018-05-26 06:12 - 地點: 林內 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'24"

(10'24")

10'24" (+04'19")

1000 / 1000

06'05"

(16'30")

06'05"

1000 / 2000

07'54"

(24'24")

07'54" (+01'49")

1000 / 3000

08'44"

(33'08")

08'44" (+02'39")

1000 / 4000

10'17"

(43'26")

10'17" (+04'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳宏泰

全家出動⋯此時我應該還在發燒38度吧⋯

留言

桃園

吳宏泰

三公里走完很厭世⋯😂

留言

桃園

吳宏泰

全家出動⋯

留言

因為是家鄉馬，破病發燒還硬是參加⋯走走跑跑也是完成了⋯免費風景美的活動、雖然進步空間很大、重點是全家人一塊參與、一塊完成。

賽後評分: 免費的家鄉馬！免費不表示可以辦得很隨便⋯改善空間還很大、希望明年可以更好⋯
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.42 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 2017 累積 : 26.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 許宜蓁和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	06'05"	00:16'30"
3	07'55"	00:24'25"
4	08'44"	00:33'09"
5	10'17"	00:43'26"
6	09'55"	00:53'21"
7	09'55"	01:03'16"
8	09'53"	01:13'09"
9	08'38"	01:21'47"
9.8	05'57"	01:26'35"